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Unam.
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Ho letto in altri post che sul forum c'è qualche vegano, quindi spero qualcuno possa aiutarmi 
Sono vegetariana da quest'estate, da un pò sto pensando di diventare vegana
tralasciando le difficoltà che potrei incontrare, non tanto nell'evitare direttamente uova, latte e derivati, ma nell'evitare prodotti che ne contengono..ad esempio il burro, mi sto rendendo conto che è ovunque!!
comunque il problema è un altro. a quanto ho capito l'unica carenza che può essere causata da una dieta vegana è la carenza di vitamina b12, contenuta solo in derivati animali.. l'unica soluzione sono gli integratori?quali??
vegani a meee
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Cane_Sciolto.
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ti dico una cosa? io sono vegano da 4 anni e non ho mai preso un integratore e le mie analisi del sangue, del ferro, della b12 sono perfette. ah, e gli animali hanno la b12 perchè sono pieni di steroidi e antibiotici. quindi prenderla attraverso steroidi e antibiotici da un maiale o in pillola non cambia nulla. . -
Unam.
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leggo solo ora le risposte, sorry
comunque purtroppo il mio medico è assolutamente contro la dieta vegana, ne ho già cambiato uno e quello precedente ancora peggio .-.
.. il link con la lista degli integratori non mi esce
per il resto, per ora è poco, è dall'inizio di gennaio che ho escluso totalmente qualsiasi derivato animale, tra qualche mese farò le analisi (che per ora sono perfette, alla faccia di tutti gli onnivori che mi secciavano) e vedrò
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Dreadtek.
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Anche io stavo pensando di diventare vegana piano piano.. Per il momento cerco di evitare il più possibile ogni latticino, uova, ma a casa mia è stato già difficile diventare vegetariana! PErò si anche i genitori del mio moroso dicono che devono prendere la vitamina b12 ma fino ad ora stanno sempre bene. . -
Unam.
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eh si in una famiglia di cannivori diventa un pò più difficoltosa come scelta..soprattutto se non sempre si ha modo di poter cucinarsi qualcosa da parte! a quanto so comunque la vitamina b12 si accumula per anni e anni, quindi le ipotetiche carenze si manifesterebbero dopo moooolti anni..bo .
Vegan e vitamina b12 |
