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furetto291182.
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spero di non sbagliare con il topic ma avrei bisogno di un paio di dritte: premetto che non sono ne vegetariana ne vegana ma la carne non mi piace e sono intollernate ai latticini quindi ho comunque eliminato tali alimenti. e vengo al punto: non riesco a tenere un livello di ferro decente nel sangue. siccome il mio dottore insiste che devo mangiare carni rosse (soprattutto cavallo!!!!ma siamo matti?!?!?!?!?) e io insisto che se lo può scordare cosa posso fare per assumere ferro in modo alternativo? grazie e se per caso esisteva già tale discussione mi scuso! . -
Hawthorn_182.
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mmmmm...io tempo fa ho fatto una cura di ferro...me l'ha prescritta il medico e dovevo prendere una pastiglia al giorno..ha funzionato e nn son + anemica..
di metodi naturali nn ne conosco xD. -
indigesta.
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non vorrei dire un'immensa cazzata, ma mi pare che ce ne sia in abbondanza negli spinaci 
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DemonSex.
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è un cazzata.... negli spinaci cen è pochissimo. cmq su scienzavegetariana trovi molte info riguardo l argomento
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f0kina.
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Legumi e ancora legumi! . -
lèSsie.
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legumi in abbondanza!
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-Lady Killer-.
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legumi e uova.
non è vero che nella carne di cavallo ce n'è tanto.
prova anche con il pesce oppure prendi delle pastiglie. -
Anorem.
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CITAZIONE (-Lady Killer- @ 10/4/2008, 19:22)legumi e uova.
non è vero che nella carne di cavallo ce n'è tanto.
prova anche con il pesce oppure prendi delle pastiglie
Il Cavallo è più indicato dela Vacca. L'apporto di ferro è presente per 3g ogni 100g di carne Equina, mentre nel Bovino questo rapporto è 1.8g per 100g di carne.. -
-Lady Killer-.
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certo, ma c'è più ferro in cozze e uova ^^ . -
Anorem.
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CITAZIONE (-Lady Killer- @ 10/4/2008, 20:16)certo, ma c'è più ferro in cozze e uova ^^
Sinceramente nelle uova ce n'è ancora meno che nella Vacca (1,5g/100g).
Nelle cozze non lo so, non ho trovato nulla al riguardo.
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indigesta.
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fantastico grazie demon per avermi sfatato il mito!
[e braccio di ferro?
]
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furetto291182.
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grazie a tutti delle info!!!!! . -
janno.
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Guarda questa tabella, può essere utile:
http://www.scienzavegetariana.it/conoscere...enti/ferro.html
...le quantità sono in mg/100g (non grammi su grammi).... -
furetto291182.
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noto con molto piacere che il cioccolato fondente è utile ai miei scopi!!!!!! . -
hostilevader.
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Dai una occhiata qui:
http://www.scienzavegetariana.it/nutrizion...g/ferroveg.html
Ciao
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ferro....come fare?io i cavalli non li voglio mangiare.... |